• Définir la notion de Prendre soin de soi.
• Connaître les bonnes pratiques à mettre en place pour prendre efficacement soin de votre corps.
• Gérer vos émotions et apaiser votre esprit par le lâcher-prise, la pleine conscience et la pensée positive.
• Prendre conscience de vos croyances et limites pour affirmer vos valeurs et satisfaire vos besoins.
• Développer votre estime et votre confiance en vous.
• Utiliser des outils pour mieux gérer votre temps au quotidien.
• Comprendre les jeux psychologiques et d’utiliser des outils de communication interpersonnelle pour développer des relations
  sociales saines.

1. Prenez soin de vous
Faisons connaissance !
1. Qu’est-ce que prendre soin de soi ?
2. Prenez soin de vous
3. Je reprends le controle de ma vie
4. Je m’autorise à prendre soin de moi
Évaluation N°1

2. Je prends soin de mon corps
5 J’écoute mon corps
6. Je prends soin de mon cerveau
7. Je prends soin de mon sommeil
8. Je prends soin de mon alimentation
9. Je pratique une activité physique
Évaluation N°2

3. J’apaise mon mental
10. Les émotions et leurs rôles
11. Le lâcher-prise
12. La pleine conscience
13. La pensée positive
Évaluation N°3

4. J’apprends à me connaître
14. Pourquoi mieux se connaitre ?
15. Les valeurs
16. Les besoins
17. Les croyances et les limites
18. La puissance de la vulnérabilité
Évaluation N°4

5. Je m’appuie sur mes forces
19. Pourquoi m’appuyer sur mes forces
20. L’estime de soi
21. La confiance en soi
22. Je fixe des objectifs d’amélioration
23. Je développe mes ressources
Évaluation N°5

6. Je gère mon temps
24. Je traite les priorités
25. Comment faire du temps un allié
Évaluation N°6

7. Je développe des relations saines
26. L’importance du cadre
27. Les jeux psychologiques
28. L’affirmation de soi
Évaluation N°7