Tout comme chez l’adulte tout au long de sa vie, l’exercice physique est essentiel pour les enfants dès le plus jeune âge.

Leurs premières années de vie sont cruciales pour leur développement psychique et physiologique. Mais entre quelques mois et deux ans, le développement moteur est bien différent !

Le développement physique chez l’enfant

Qu’il sache déjà marcher ou pas, le corps du bébé se développe à grande vitesse, et encore mieux lorsque ce développement psychomoteur est favorisé par des mouvements et exercices réguliers. C’est essentiel pour assurer leur découverte du monde qui les entoure et leur permettre d’apprendre l’équilibre, la coordination des mouvements, leur habileté. Très vite, l’enfant se crée des habitudes qui privilégient le mouvement et améliorent sa croissance.

D’après de nombreux experts de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), il est important de remettre le jeu par l’exercice physique dans la vie de l’enfant. Il faut créer un équilibre avec les activités physiques et sédentaires pour rendre le développement de l’enfant optimal.

L’exercice, un vecteur de socialisation et de bien-être

En groupe avec d’autres enfants ou avec les parents, les activités physiques créent de l’interaction et contribuent à générer du lien social. Chez les enfants, l’exercice permet de renforcer l’apprentissage des liens sociaux et des règles de comportement en société comme réussir à attendre son tour et donc faire preuve de patience, apprendre et respecter les règles d’un exercice en suivant des instructions, célébrer la réussite ou encore chercher à s’améliorer.

L’exercice va apporter à l’enfant des valeurs comme le partage et la communication quand il joue avec ses camarades, en crèches ou à la maison.

Quels exercices faire avec mon enfant ?

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Selon l’âge, il convient en effet d’adapter les exercices. Un bambin ne fera pas le même genre d’exercices qu’un enfant de deux ans.

S’il s’agit d’un bébé, vous pouvez par exemple le mettre sur le ventre pour qu’il découvre lui-même ses capacités physiques et s’amuse tout seul. Bien sûr, c’est un exercice à réaliser sous la surveillance d’un adulte et sur une durée de minimum 30 minutes par jour pendant qu’il est éveillé. Davantage c’est mieux.

Dès l’instant où il est capable de marcher, vous pourrez l’encourager à se dépenser en courant, dansant ou tout simplement en marchant à côté de vous à travers des promenades quotidiennes. Le but, c’est de lui consacrer au moins 180 minutes d’exercices divers à intensité modérée à forte.
Pour augmenter sa motricité, vous pouvez aussi l’inviter à s’amuser seul ou avec ses copains dans des environnements qui impliquent de l’adaptation comme le sable, l’herbe ou les sols mous.

Chez Infans, nos crèches bénéficient toutes d’un espace dédié à la motricité dans lequel les enfants peuvent se développer selon ce que nous avons énoncé dans cet article, le tout sous la surveillance d’une auxiliaire de crèche qui saura leur faire profiter de sa créativité pour rendre les enfants actifs !

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