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Les notions clés

Relaxation dynamique

Lâcher prise et confiance en soi

Respiration et cohérence cardiaque

L'offre

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Le contenu

Mis à jour le 06/04/2023
Objectif
À l'issue de la formation, vous saurez situer la notion de stress dans votre activité professionnelle et gérer au quotidien ses influences négatives.
Objectifs opérationnels et évaluables
  • Savoir définir la notion de stress ainsi que ses causes et conséquences sur l’individu.
  • Savoir faire de la respiration un allié dans la lutte contre le stress au quotidien.
  • Être en mesure de comprendre l’interdépendance entre la détente du corps et celle de l’esprit.
  • Être en mesure de réguler votre rythme cardiaque pour gérer votre stress.
  • Mettre en pratique des exercices simples pour lâcher prise et vivre l’instant présent.
  • Connaître plusieurs méthodes quotidiennes pour renforcer votre confiance en vous.
  • Étoffer votre catalogue de techniques à appliquer tous les jours.
  • Découvrir des techniques simples de méditation.
Programme

Séquence 1 : Définition du stress

Séquence 2 : La respiration

Séquence 3 : La relaxation dynamique

Séquence 4 : La cohérence cardiaque

Séquence 5 : Le lâcher prise

Séquence 6 : La confiance en soi

Séquence 7 : Applications au quotidien

Séquence 8 : La méditation

Séquence 9 : La sophrologie pour les enfants

Taux de satisfaction

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Les extraits

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Bon à savoir

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Finançable par le Plan de Développement des Compétences

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Cette formation est accessible aux assistantes maternelles.

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Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 14 jours avant la date de début de formation souhaitée.

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[dsm_card title= »Méthode d’évaluation » use_content_icon= »on » font_icon= »l||divi||400″ icon_color= »#d7da00″ use_icon_font_size= »on » icon_content_font_size= »40px » image_alignment= »center » badge_text= »Badget Text » button_url_new_window= »1″ _builder_version= »4.19.1″ _module_preset= »default » header_font= »Roboto|||||||| » header_text_color= »#272727″ header_font_size= »18px » body_font= »Roboto|||||||| » body_text_color= »#272727″ background_color= »#FFFFFF » text_orientation= »center » height= »250px » border_radii= »on|8px|8px|8px|8px » locked= »off » global_colors_info= »{} »]

Chaque séquence comporte un contrôle des connaissances évaluatif sous forme de QCM ou mise en situation.

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Cette formation se réalise entièrement à distance. Elle comporte des parties théoriques, pratiques et des mises en situation.

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Consultez ici notre démarche de compensation et d’accessibilité face au handicap.

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