Les notions clés
Relaxation dynamique
Lâcher prise et confiance en soi
Respiration et cohérence cardiaque
L'offre formation
Durée de contenu
14 heures de contenu disponibles
Assistance
Profitez d'une assistance technique et pédagogique durant toute votre formation
Accessibilité
45 jours d'accès à la plateforme, 24H/24 et 7J/7
Ressources pédagogiques
Profitez d'un accès illimité aux ressources pédagogiques
Première connexion
Nos assistants formation vous guident lors de votre première connexion
Le programme de formation
Objectif
À l'issue de la formation, vous saurez situer la notion de stress dans votre activité professionnelle et gérer au quotidien ses influences négatives.
Programme
Séquence 1 : Définition du stress
Séquence 2 : La respiration
Séquence 3 : La relaxation dynamique
Séquence 4 : La cohérence cardiaque
Séquence 5 : Le lâcher prise
Séquence 6 : La confiance en soi
Séquence 7 : Applications au quotidien
Séquence 8 : La méditation
Séquence 9 : La sophrologie pour les enfants
Compétences visées
- Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress
- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien
- Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress dans le cadre de son activité professionnelle
Aptitudes
- Appréhender les mécanismes du stress
- Identifier les agents stresseurs afin de favoriser leur contrôle
- Mettre en pratique différentes techniques de relaxation au quotidien
- Prendre confiance en soi
Note attribuée : 4.17/5
Bon à savoir
217 € TTC
Finançable par le Plan de Développement des Compétences
Public visé
Cette formation est accessible aux assistantes maternelles.
Durée contractuelle
Vous devez effectuer un minimum contractuel de 14 heures pour valider votre formation.
Délai d'accès
Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 40 jours avant la date de début de formation souhaitée.
Prérequis
Cette formation ne comporte aucun prérequis.
Méthode d'évaluation
L'évaluation est continue, basée sur un contrôle des connaissances.
Modalité pédagogique
Cette formation se réalise entièrement à distance.
Accessibilité handicap
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez contacter nos équipes afin d’en savoir plus.