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Les notions clés

Relaxation dynamique

Lâcher prise et confiance en soi

Respiration et cohérence cardiaque

L'offre formation

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Durée de contenu

14 heures de contenu disponibles

Assistance

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Connexion plateforme

45 jours d'accès à la plateforme, 24H/24 et 7J/7

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Ressources pédagogiques

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Première connexion

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Le programme de formation

Objectif
À l'issue de la formation, vous saurez situer la notion de stress dans votre activité professionnelle et gérer au quotidien ses influences négatives.
Programme

Séquence 1 : Définition du stress
Séquence 2 : La respiration
Séquence 3 : La relaxation dynamique
Séquence 4 : La cohérence cardiaque
Séquence 5 : Le lâcher prise
Séquence 6 : La confiance en soi
Séquence 7 : Applications au quotidien
Séquence 8 : La méditation
Séquence 9 : La sophrologie pour les enfants

Compétences visées
  • Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien
  • Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress dans le cadre de son activité professionnelle
Aptitudes
  • Appréhender les mécanismes du stress
  • Identifier les agents stresseurs afin de favoriser leur contrôle
  • Mettre en pratique différentes techniques de relaxation au quotidien
  • Prendre confiance en soi
Référent formation
Formatrice référente : Karine DECOTIGNY
Note attribuée : 4.17/5
999 notes

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Extraits

Bon à savoir

217 € TTC

Finançable par le Plan de Développement des Compétences

Public visé

Cette formation est accessible aux assistantes maternelles.

Durée contractuelle

Vous devez effectuer un minimum contractuel de 14 heures pour valider votre formation.

Délai d'accès

Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 40 jours avant la date de début de formation souhaitée.

Prérequis

Cette formation ne comporte aucun prérequis.
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Méthode d'évaluation

L'évaluation est continue, basée sur un contrôle des connaissances.

Modalité pédagogique

Cette formation se réalise entièrement à distance.

Accessibilité handicap

Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez contacter nos équipes afin d’en savoir plus.