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Les notions clés

Gestion des émotions

Apprendre à se connaitre

Confiance en soi et estime de soi

L'offre

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Contenu disponible

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Le contenu

Mis à jour le 05/01/2024
Objectif
A l'issue de votre formation, vous serez en mesure de préserver votre bien-être et votre santé au travail par la confiance en soi et la mise en place d'actions de prévention de l'épuisement professionnel.
Objectifs opérationnels et évaluables
  • Savoir définir la notion de Prendre soin de soi.
  • Connaître les bonnes pratiques à mettre en place pour prendre efficacement soin de votre corps.
  • Apprendre à gérer vos émotions et à apaiser votre esprit par le lâcher-prise, la pleine conscience et la pensée positive.
  • Prendre conscience de vos croyances et limites pour affirmer vos valeurs et satisfaire vos besoins.
  • Savoir s’appuyer sur vos forces pour développer votre estime et votre confiance en vous.
  • Apprendre à utiliser des outils pour mieux gérer votre temps au quotidien.
  • Être en mesure de comprendre les jeux psychologiques et d’utiliser des outils de communication interpersonnelle pour développer des relations sociales saines.
  • Être en mesure de comprendre les jeux psychologiques et d’utiliser des outils de communication interpersonnelle pour
    développer des relations sociales saines.
Programme

1. Prenez soin de vous
Faisons connaissance !
1. Qu’est-ce que prendre soin de soi ?
2. Prenez soin de vous
3. Je reprends le controle de ma vie
4. Je m’autorise à prendre soin de moi
Évaluation N°1

2. Je prends soin de mon corps
5 J’écoute mon corps
6. Je prends soin de mon cerveau
7. Je prends soin de mon sommeil
8. Je prends soin de mon alimentation
9. Je pratique une activité physique
Évaluation N°2

3. J’apaise mon mental
10. Les émotions et leurs rôles
11. Le lâcher-prise
12. La pleine conscience
13. La pensée positive
Évaluation N°3

4. J’apprends à me connaître
14. Pourquoi mieux se connaitre ?
15. Les valeurs
16. Les besoins
17. Les croyances et les limites
18. La puissance de la vulnérabilité
Évaluation N°4

5. Je m’appuie sur mes forces
19. Pourquoi m’appuyer sur mes forces
20. L’estime de soi
21. La confiance en soi
22. Je fixe des objectifs d’amélioration
23. Je développe mes ressources
Évaluation N°5

6. Je gère mon temps
24. Je traite les priorités
25. Comment faire du temps un allié
Évaluation N°6

7. Je développe des relations saines
26. L’importance du cadre
27. Les jeux psychologiques
28. L’affirmation de soi
Évaluation N°7

Taux de satisfaction

1681 évaluations depuis le 05/05/2021
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Les extraits

Bon à savoir

217 € TTC

Finançable par le Plan de Développement des Compétences

Public visé

Cette formation est accessible aux assistantes maternelles.

Durée contractuelle

Vous devez effectuer un minimum contractuel de 14 heures pour valider votre formation.

Délai d'accès

Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 14 jours avant la date de début de formation souhaitée.

Prérequis

Cette formation ne comporte aucun prérequis.
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Méthode d'évaluation

Chaque séquence comporte un contrôle des connaissances évaluatif sous forme de QCM ou mise en situation.

Modalité pédagogique

Cette formation se réalise entièrement à distance. Elle comporte des parties théoriques, pratiques et des mises en situation.

Accessibilité handicap

Consultez ici notre démarche de compensation et d’accessibilité face au handicap.