Les parents sont parfois confrontés à des difficultés à coucher leurs enfants. Parfois, c’est une étape passagère, mais celle-ci peut aussi se prolonger pendant des mois voire des années.

Pourquoi ne pas instaurer une routine au moment du coucher ?

Les routines permettent aux enfants d’avoir un cadre rassurant, leur offrant une certaine sécurité et ainsi ils se sentent en confiance. Un enfant en confiance ressentira moins cette peur de l’abandon qui ressort au moment du coucher.

En effet, en se couchant le soir, les jeunes enfants n’ont pas encore conscience que leurs parents ne les quittent que pour une nuit, leur cerveau n’est pas encore assez développé pour assimiler l’information.

Ils s’imaginent donc que lorsque vous quitterez la chambre, vous ne reviendrez jamais.

Les routines sont aussi bénéfiques aux parents :

Elles vous permettent également de gagner du temps, en sachant à chaque fois quels gestes, quelles étapes effectuer, il y a peu de risque d’oublier quelque chose.

Quelques idées de routines à mettre en place :

Au moment du coucher, vous pouvez donc :

Lire une histoire
Chanter une comptine ou une berceuse
Pour les plus grands, racontez votre journée, le moment que votre enfant a préféré par exemple
Les bisous, câlins de la nuit

Ces petits moments de qualité avec votre enfant lui permettront de remplir son réservoir affectif.

Comment mettre en place une routine ?

Pas d’inquiétude, vous n’avez pas besoin de tout mettre en place le premier soir, allez y petit à petit. Le plus important est de trouver la routine qui vous convienne à vous comme à votre enfant.

Chaque enfant est unique, certains ont des cycles de sommeil très différents des autres et cela même au sein d’une fratrie.

Au fur et à mesure que votre enfant grandira, votre routine évoluera également. Il pourra essayer de lire l’histoire du soir avec vous, chanter une comptine apprise à l’école, …

Avec ces outils en votre possession, vous avez toutes les cartes en main pour offrir à votre enfant un sommeil apaisé et de qualité.